訂好的計畫，你是說到做到、穩穩執行，還是三分鐘熱度、常常半途而廢？這 14 道題，測測你的自律型態，看懂自己怎麼面對誘惑與堅持，找到讓你更能貫徹目標的方向。
自律，指的是為了長遠目標而管理自己當下行為的能力——能抵抗誘惑、延遲享樂、堅持該做的事。它不是天生的意志力比賽，而是一套可以練習的習慣與方法。這個測驗陪你看見自己的自律型態，了解你的強項與卡點。
結果類型：鋼鐵自律型、彈性自律型、三分鐘熱度型、隨心所欲型。點各類型看完整解析，或測完產生分享美圖。結果僅供自我探索與娛樂參考。
自律力測驗把作答結果分成 4 種落點，兩端大致是「鋼鐵自律型」與「隨心所欲型」，中間還有彈性自律型、三分鐘熱度型。換句話說，它測的不是好或壞，而是你落在這條光譜的哪個位置——鋼鐵自律型與隨心所欲型沒有高下之分，只是面對同一件事的兩種預設反應。
它測不出來的部分也要說清楚：自律力測驗反映的是你近期的傾向，不是固定不變的特質，也不涵蓋能力、價值觀或你在特定關係裡的表現。如果某一題你覺得「看情況」，那通常代表這個面向對你來說本來就是浮動的，那份浮動本身也是答案的一部分。
自律力測驗的每一種類型都有獨立的完整解析頁，說明這型的特徵、在關係與生活裡的表現，以及可以怎麼調整。還沒做自律力測驗也可以先點進去看看，哪一型讀起來最像你。
做自律力測驗建議照直覺選，不要想太久——自律力測驗的情境題問的是你實際會怎麼做，而不是你認為自己應該怎麼做，想得越久答案越容易偏向理想中的自己。如果某一題你覺得兩個選項都像，就選最近三個月裡比較常出現的那一種，自律力測驗測的是常態不是特例。
另外，作答時的心情會影響自律力測驗的結果——剛吵完架或剛熱戀的時候做自律力測驗，落點會比平常極端一些。想要比較穩定的結果，挑一個情緒平穩的時間點再做一次自律力測驗，會更貼近你的常態。
自律力測驗題目不多，多數人大約三到五分鐘作答完畢。做自律力測驗不需要註冊，結果會直接顯示，也可以存到「我的結果」之後再回來看。
有可能。自律力測驗反映的是你當下的狀態與近期的經驗，隔一段時間或換一個心情再做自律力測驗，落到相鄰類型是很常見的事。與其追求固定答案，不如把兩次自律力測驗的結果放在一起看，中間的差異往往才是有意思的地方。
自律力測驗是自我探索與娛樂性質的測驗，不是心理衡鑑工具，沒有臨床上的效度驗證。自律力測驗的用處在於提供一組描述自己的詞彙，讓原本說不清楚的感覺比較容易講出來——覺得準的部分值得參考，覺得不像的部分就是你比自律力測驗的分類更立體的證明。