✦ A型B型人格測驗

⏱ A型B型人格測驗

這裡說的「A型／B型」是心臟科醫師 Friedman 與 Rosenman 提出的行為模式，跟血型一點關係都沒有。透過 12 道生活節奏與壓力情境題，看看你天生是急性子好勝的 A 型，還是悠然不爭的 B 型。

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關於A型B型人格測驗

結果類型：強A型人格、偏A型人格、偏B型人格、純B型人格。點各類型看完整解析，或測完產生分享美圖。結果僅供自我探索與娛樂參考。

A型B型人格測驗把作答結果分成 4 種落點，兩端大致是「強A型人格」與「純B型人格」，中間還有偏A型人格、偏B型人格。換句話說，它測的不是好或壞，而是你落在這條光譜的哪個位置——強A型人格與純B型人格沒有高下之分，只是面對同一件事的兩種預設反應。

它測不出來的部分也要說清楚：A型B型人格測驗反映的是你近期的傾向，不是固定不變的特質，也不涵蓋能力、價值觀或你在特定關係裡的表現。如果某一題你覺得「看情況」，那通常代表這個面向對你來說本來就是浮動的，那份浮動本身也是答案的一部分。

A型B型人格測驗的每一種類型都有獨立的完整解析頁，說明這型的特徵、在關係與生活裡的表現，以及可以怎麼調整。還沒做A型B型人格測驗也可以先點進去看看，哪一型讀起來最像你。

強A型人格　時間總是不夠用，我必須再快一點、再贏一次。
給這型的建議：把壓力管理當成正事來經營：刻意安排放空、運動或深呼吸的時間，別讓身體長期處在緊繃狀態，這對心血管健康很重要。
偏A型人格　我有衝勁也愛拚，但還算抓得住自己的節奏。
給這型的建議：保持你的行動力，同時為自己設定「下班線」，明確告訴自己什麼時候該停，別讓衝勁不知不覺變成過勞。
偏B型人格　能慢就慢，但該認真的時候我也拿得出手。
給這型的建議：善用你天生的抗壓彈性，在團隊裡你往往是那個能穩住節奏、安撫焦慮的人，這是很寶貴的特質。
純B型人格　急什麼呢？日子是用來好好過的，不是用來趕的。
給這型的建議：珍惜你天生的放鬆能力，這份從容對身心健康是很大的優勢，別因為別人覺得你「太慢」就勉強改變。

做A型B型人格測驗建議照直覺選，不要想太久——A型B型人格測驗的情境題問的是你實際會怎麼做，而不是你認為自己應該怎麼做，想得越久答案越容易偏向理想中的自己。如果某一題你覺得兩個選項都像，就選最近三個月裡比較常出現的那一種，A型B型人格測驗測的是常態不是特例。

另外，作答時的心情會影響A型B型人格測驗的結果——剛吵完架或剛熱戀的時候做A型B型人格測驗，落點會比平常極端一些。想要比較穩定的結果，挑一個情緒平穩的時間點再做一次A型B型人格測驗，會更貼近你的常態。

A型B型人格測驗要花多久？

A型B型人格測驗題目不多，多數人大約三到五分鐘作答完畢。做A型B型人格測驗不需要註冊，結果會直接顯示，也可以存到「我的結果」之後再回來看。

測出來的類型會變嗎？

有可能。A型B型人格測驗反映的是你當下的狀態與近期的經驗，隔一段時間或換一個心情再做A型B型人格測驗，落到相鄰類型是很常見的事。與其追求固定答案，不如把兩次A型B型人格測驗的結果放在一起看，中間的差異往往才是有意思的地方。

A型B型人格測驗的結果準不準？

A型B型人格測驗是自我探索與娛樂性質的測驗，不是心理衡鑑工具，沒有臨床上的效度驗證。A型B型人格測驗的用處在於提供一組描述自己的詞彙，讓原本說不清楚的感覺比較容易講出來——覺得準的部分值得參考，覺得不像的部分就是你比A型B型人格測驗的分類更立體的證明。