顧好別人和該做的事，自己再說吧。
你習慣把自己放到最後。別人的需要、該完成的責任，總是排在前面，至於自己累不累、開不開心，常常被你輕輕略過。你不是不需要被照顧，而是太習慣『先撐著、先做完再說』。
這份對別人的付出和對責任的盡心很令人敬佩，但長期忽略自己，身心會悄悄透支，可能哪天突然覺得好累、好空。學會把自己也放進在乎的名單，從一件小小的善待開始，不是自私，而是讓你能走得更久、更穩。
你是習慣忽略型，核心是『把照顧自己排到最後』。你心裡可能有個沒說出口的信念：先把該做的做完、把別人顧好，才輪得到自己。這讓你很可靠，卻也很容易累積疲憊而不自覺。要溫柔地提醒你：照顧自己不是等有空、有資格才做的事，而是必要的。你不需要一次大改變，只要從今天起，每天為自己做一件小小的好事——好好吃一頓飯、早睡半小時、留十分鐘做喜歡的事。先把一點點在乎還給自己，身心才有力氣繼續。
《自我照顧測驗》一共分成 4 種落點，習慣忽略型的位置可以這樣理解：顧好別人和該做的事，自己再說吧。
更具體一點：習慣忽略型的關鍵是「習慣把別人和責任放在前面」。每天替自己做一件小小的好事，從好好吃飯、早點睡開始——這一點在習慣忽略型身上特別明顯，也是它跟其他類型最容易分辨的地方。
如果你覺得習慣忽略型只說中一半，很可能你落在習慣忽略型與懂得滋養型之間。多數人並不是純粹的單一類型，把最接近的兩型放在一起讀，通常比執著於一個標籤準確得多。
習慣忽略型是《自我照顧測驗》其中一種落點，反映的是你近期的傾向與狀態，而不是固定不變的標籤。隔一段時間再測，落到相鄰的類型是很常見的事——那通常代表你的處境變了，而不是先前測錯。
如果讀完覺得習慣忽略型只說中一半，不妨也看看下面其他幾型。多數人並不會完全落在單一類型裡，真正貼近你的描述往往散在兩型之間，把它們放在一起讀，比執著於習慣忽略型這一個標籤有用得多。
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